Begitu Anda mencapai usia tertentu delapan puluh, mungkin sulit untuk tampil di depan dengan optimisme. Anda menyimpulkan masa depan Anda dalam satu pengamatan: penyusutan. Indra Anda adalah analgesik. Kekuatan Anda lesu. dan Anda sedang berhadapan dengan catatan penyakit kesehatan yang terus berkembang. sekarang tidak untuk menyelesaikan sengit, tetapi bagaimana Anda diandaikan untuk menemukan kebahagiaan dalam aktualitas yang semakin keras?
Psikolog Mengingatkan Untuk Kesempatan Stereotip Kepada Orang-Orang
Bahkan jika Anda dapat memperoleh kesenangan dari rutinitas atau cucu-cucu favorit Anda atau sekadar menikmati semangkuk besar pasta kecemasan Anda yang berlebihan pada prospek mendekati pengurangan mungkin juga memadamkan kegembiraan sementara dari kehidupan. Untuk melawan emosi putus asa karena semakin tua, lakukan serangkaian kecerdasan yang unik. alih-alih memikirkan dunia Anda yang menyusut atau keterampilan yang kurang, fokuslah pada penemuan dan pengalaman baru.
Ubah ide seperti, “Seiring bertambahnya usia, saya akan melanjutkan ke pengurangan” dengan “Seiring bertambahnya usia, saya akan terus belajar,” kata Vonetta Dotson, profesor afiliasi sikap dan gerontologi di sekolah pendamping Georgia. memberi makan diri Anda rejimen makan yang kaya dari pesan-pesan fantastis dengan sendirinya dapat mencerahkan sudut pandang Anda. Dia memperingatkan manula untuk menahan apa yang oleh psikolog disebut “kesempatan stereotip” di mana individu cenderung mengakomodasi stereotip yang sering terjadi pada kelompok mereka.
“Anda bisa menginternalisasi stereotip yang buruk dan itu berubah menjadi kiamat yang menyenangkan,” Dotson memperingatkan, yang juga presiden CerebroFit, sebuah perusahaan kebugaran dan kesehatan pikiran yang berbasis di Atlanta. berani bahwa Anda hanya bingung untuk mendapatkan demensia “Ingatan saya runtuh!” atau ingin obat oksigen “Saya menderita asma tanpa kesulitan!” membuat Anda cenderung tidak melakukan tindakan proaktif untuk menghindari hasil tersebut.Untuk pesimis seumur hidup dengan hasrat untuk resah, renungan kosong tentang pengurangan Anda yang tak terhindarkan hanya akan memperburuk keadaan. Sebagai alternatif, bangkitlah untuk bertindak agar Anda terlalu sibuk untuk meratapi kutukan bertambahnya usia.