Bulan: April 2020

BEBERAPA JENIS MINUMAN YANG BISA MEMBUATA ANDA MENJADI GEMUK

Makanan bukan menjadi salah satu hal yang sangat patut untuk diwaspadai apalagi bagi anda yang ingin memiliki berat badan yang ideal. Namun biasanya yang bisa membuat berat badan cepat naik itu berasal dari minuman yang biasanya anda konsumsi. Kebiasaan meminum berbagai jenis minuman yang tidak sehat juga sangat berpengaruh dalam meningkatkan berat badan anda.

Namun apakah jenis minuman yang bisa membuat menjadi gemuk? Tanpa di sadari ternyata air putih juga bisa membuat berat badan jadi naik. karena air putih merupakan jenis minuman yang paling bagus untuk di konsumsi bagi kesehatan tubuh, tapi jika kalian meminum air putih setiap saat mungkin akan membuat anda merasa sangat bosan dengan yang rasanya yang hambar dan pastinya kalian sekali ingin mencicipi jenis-jenis minuman lainnya yang memiliki rasa yang beragam dan mendapatkan kesegarannya.

Sebenarnya tanpa disadari juga bahwa ada beberapa jenis minuman yang memiliki rasa yang enak di lidah tapi justru bisa menambah kalori, karena kandungan biasa terdapat kandungan gula pada berbagai jenis minuman yang memiliki rasa. Hal ini tentunya sangat tidak bagus bagi kesehatan anda jika kalian ingin menurunkan berat badan.

Berikut jenis minuman yang sangat cepat menaikan berat badan anda seperti :
1. Minuman kopi kekinian
2. Susu cokelat
3. Jus buah-buahan
4. Minuman berenergi
5. Minuman soda
6. Minuman olahraga (sport drink)
7. Alkohol

Namun dari berbagai jenis minum yang di sebutkan yang paling cepat menaikan berat badan anda yaitu alkohol karena jika alkohol dapat menyebabkan gangguan pada pencernaan anda selain itu juga bisa meningkatkan nafsu makan. Ketika kita mengkonsumsi alkohol pastinya selalu membuat anda ingin mengkonsumsi makanan yang padat yang memiliki kalori yang tinggi.

Kebiasaan meminum jenis minuman seperti di atas tentunya sangat berpengaruh besar kepada keberhasilan anda yang sedang ingin menjalankan proses penurunan berat badan. Maka dari itu sebaiknya jika anda ingin menjalankan proses penurunan berat badan sebaiknya hindari untuk mengkonsumsi minuman yang bisa membuat anda menjadi gemuk agar diet anda mendapatkan hasil secara optimal.

SAYURAN HIDROPONIK ATAU SAYURAN ORGANIK, MANAKAH YANG LEBIH BERNUTRISI?

Sekarang ini sayuran hidroponik sedang naik popularitasnya, tekhnik penanaman dengan metode hidroponik tidak perlu memerlukan area yang sangat luas untuk lahan yang sempit juga tidak menjadi masalah. Tanaman sayuran hidroponik ini tidak di tanaman harus menempel pada tanah, meskipun begitu tanaman ini tentunya memiliki nutrisi yang sama bagusnya dengan sayuran lainnya. Bahkan sayuran yang di tanam secara hidroponik ini tidak sedikit yang menjadikannya sebagai suatu bisnis yang bisa menjanjikan dengan menghasilkan keuntungan jutaan rupiah. Sekarnag ini juga sudah banyak yang menganggap hidroponik ini sebagai tanaman yang bercocok tanam di jaman yang semakin modern ini.

Keunggulan sayuran sayuran yang di tanam dengan cara hidroponik tentunya sangat berbeda dengan sayuran yang di tanam secara organik yang di budidayakan tanpa menggunakan bahan kimia atau lainnya, salah satunya termasuk antibiotik dan di tanam menggunakan media tanah. Sedangkan untuk sayuran hidroponik ini justru penanamannya tergantung pada jenis kondisi tanah dan tidak memerlukan lahan yang luas.

Selain itu juga tanaman hidroponik ini tidak bergantung pada iklim tanah karena pertumbuhannya tergantung kepada sistem oksigen, filtrasi air dan mineral. Media tanam yang utaman untuk penanaman sayur hidroponik ini adalah memiliki air dengan tingkat sterilisasi yang lebih mudah di pantau. Unsur hara untuk sayuran hidroponik ini bisa memberikan bentuk ion yang dapat teresap langsung oleh tanaman, sayuran hidroponik ini biasanya juga sangat aman dari serangga hama.

Perlu di ingat kembali bahwa tanaman hidroponik ini tidak memerlukan pestisida untuk melindungi dari berbagai serangan serangga hama dan penyakit, ini yang menjadikan tanaman yang satu ini memiliki tingkat nutrisi yang tinggi dan bahkan dibandingkan dengan sayuran konvensial.

Sebagai catatan juga bahwa sayuran hidroponik ini bisa menghasilkan vitamin mereka sendiri, bahkan bagi yang membudidayakan tanaman ini bisa menambahkan elemen seperti magnesium, kalsium atau juga bisa menghasilkan elemen kecil juga seperti zat besi dan zinc. Biasanya juga sayuran hidropoinik ini bisa tumbuh lebih segar dan besar, selain itu juga memiliki masa panen yang lebih cepat karena memiliki nutrisi secara maksimal pada saat masa penanaman.

BEBERAPA MANFAAT DARI TELUR ASIN

Telur asin atau biasa di sebut dengan salted egg ini bisa di katakan populer pada tahun 2016, telur asin ini juga kerap digunakan sebagai bumbu tambahan yang biasanya di hidangkan di restoran mewah. Tapi di balik popularitas telur asin ini apakah memiliki manfaat untuk kesehatan? ataukah telur asin ini justru membahayakan kesehatan?

Telur asin sebenarnya merupakan telur yang di olah dalam keadaan yang utuh dengan cara di asinkan agar lebih awet ketika di simpan. Sebenarnya pembuatan telur asin hanya membutuhkan bahan yang sangat simple hanya membutuhkan garam NaCI yang memiliki konsentrasi 25-40%. Telur asin bisa menjadi asin karena adanya proses osmosis pada telur, pertama garam NaCI akan di berubah menjadi ion natriun dan ion chlor lalu kandungan larutan pada garam ini akan masukk ke dalam telur melalui pori-pori kulit telur yang menuju ke bagian putih dan akhirnya menuju ke kuning telur juga.

Lalu apa bedanya telur asin dengan telur biasa? Sebetulnya masih banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengubah telur dari telur bebek biasa menjadi telur asin, hanya saja memerlukan metode garam sebagai perasanmya. Ada lagi cara yang paling mudah seperti dengan merendam telur ke larutan garam saja namun ada juga yang membungkus telur menggunakan campuran abu gosok, garam atau tanah liat. Setelah itu langkah selanjutnya ialah membiarkan telur sampai kurang lebih 2 minggu. Dan biasanya telur asin ini di nikmati dengan cara di rebus saja lalu di makan bersamaan dengan bubur atau nasi putih sudah sangat lezat.

Telur asin ini biasamya di buat dari telur bebek yang mempunyai cangkang berwarna biru karena pada umumnya telur bebek mempunyai karakteristik rasa dan aroma yang sangat kuat di bandingkan dengan telur ayam. Pada telur bebek juga memiliki kandungan protein sebesar 9,30% hingga 11,80%, mineral 1,10-1,17%, gula 1,50-1,74%, materi inorganik seperti mineral dan lemak 11.40-13,52%.

Jumlah kolestrol yang ada di dalam kuning telur asin bahkan semakin sedikit setelah sudah di asinkan, namun ini tergantung juga dengan cara pengolahannya. Sementara itu juga tidak adanya perubahan asam amino yang terkandung dalam telur bebek setelah di asinkan atau sebelum di asinkan.

Lalu apa manfaat pada telur asin? Pada umumnya manfaat pada telur asin ini bisa anda rasakan sama seperti anda mengkonsumsi telur bebek juga. Untuk lebih jelasnya inilah beberapa manfaat telur asin :
1. Diet ketogenik
2. Menjaga kesehatan saraf
3. Menyehatkan tulang dan gigi
4. Menstabilkan hormon
5. Menangkal radikal bebas

Dengan kata lain pada telur asin tentunya memiliki efek negatif juga karena sumber protein yang sangat mudah untuk didapatkan ini sehingga membuat efek negatif salah satu efek negatif ini seperti bahan utama yang membuat telur asin tidak sehat adalah kandungan garamnya.

Selain itu juga 1 butir telur asin di prediksi mengandung 600 mg kolestrol, namun ini juga tergantung dengan cara pengolahannya yang bisa menyebabkan penyakit seperti stroke dan serangan jantung. Meskipun demikian anda juga tentunya harus mengkonsumsi telur asin sebanyak 1 butir saja perharinya dan di imbangi dengan mengkonsumsi buah, sayur serta rajin olahraga.

BEBERAPA MANFAAT KACANG EDAMAME YANG SANGAT BAGUS

Mungkin dari beberapa kalian itu bertanya apakah kacang edamame itu? kacang yang ini pada umumnya hampir sama dengan kacang kedelai hanya saja tidak sepenuhnya sama. Kacang edamame merupakan kedelai muda yang sudah di panen sebelum mengeras atau matang. Di Jepang kacang edamame ini sudah dijadikan sebagai makanan pelengkap dan sebagai cemilan juga, karena memiliki rasa yang sangat gurih dan menyegarkan. Tapi apakah kalian ketahui bahwa kacang edamame ini memiliki manfaat yang melimpah? kandungan nutrisinya sangat di percaya sehingga membuat kacang edamame ini bagus untuk di konsumsi setiap hari.

Kacang edamame ini bisa di sajikan dengan kulitnya atau bisa juga bisa di kupas kulitnya setelah direbus untuk di jadikan sebagai cemilan. Selain di rebus kacang ini juga bisa di di olah menjadi sup atau tumisan yang sangat tidak diragukan lagi kelezatannya.

Pada kacang edamame juga tentunya mengandung sejumlah nutrisi kecil lainnya seperti vitamin E, vitamin B-6, tiamin dan lain sebagainya. Kacang ini juga menjadi salah satu sumber lemak yang tidak jenuh ganda yang bisa menyehatkan apa lagi pada asam omega-3 alfa linolenat. Maka dari itu tak heran lagi kacang edamame ini baik di konsumsi secara rutin karena memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat lain dari kacang edamame :
1. Menguatkan sistem kekebalan tubuh
2. Membantu menurunkan kolesterol
3. Meningkatkan fungsi paru-paru
4. Menjaga kesehatan tulang
5. Mengurangi gejala menopause
6. Mengurangi risiko kanker
7. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Jadi bagi kalian yang belum pernah mengkonsumsi kacang edamame ini, sangat di sarankan anda bisa mencoba kacang yang satu ini karena sudah terbukti segudang manfaat yang di peroleh dari kacang edamame tersebut. Namun ketika kalian mengkonsumsi kacang edamame tersebut dan timbul alergi seperti gatal-gatal, pembengkakan, sesak napas, pusing, dan lain sebagainya segera untuk berhenti mengkonsumsinya. Karena pada dasarnya setiap orang belum tentu merasa cocok dengan suatu makanan walaupun sudah terjamin memiliki manfaat baik untuk kesehatan. Jika anda mengalami hal tersebut sebaiknya konsultasi lah hal tersebut dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tetap dan tidak terjadi hal yang dapat merugikan tubuh anda.

MANFAAT YANG DI DAPATKAN DARI AIR TEBU

Mungkin dari sebagian orang tidak tahu manfaat dari air tebu ini, air tebu pada umumnya memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan, apalagi air tebu ini sangat sering di abaikan karena hanya di jual di pinggir jalanan saja dengan harga yang sangat murah.

Sebetulnya air tebu ini sangatlah penting , apa lagi jika kita mengkonsumsinya dalam keadaan mentah maka manfaat yang akan di dapatkan tentunya sangat banyak sekali.

Tebu merupakan tanaman yang menjadi salah satu sumber gula yang biasanya di gunakan sebagai tambahan pemanis bagi makanan atau minuman. Tanaman ini memiliki nama lain yaitu Saccharum Officinarum yang di kenal dengan rasanya yang manis dan alami. Selain itu tebu juga bisa menyembuhan berbagai macam penyakit seperti rapuhnya tulang, darah tinggi sampai kolestrol.

Berikut manisnya pada tebu juga mengandung beberapa manfaat seperti :
1. Penuh dengan banyaknya nutrisi
Seluruh nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sudah ada pada air tebu ini, satu gelas air tebu ini mengandung 30 gram gula dan 180 kalori.

2. Tidak mengandung indeks glikemik yang tinggi
Menurut penelitian air tebu ini termasuk ke dalam makanan yang mengandung indeks glimika yang sangat rendah, makanya potensi pada tebu ini untuk menaikan kadar gula yang rendah ke dalam tubuh semakin kecil.

3. Mengandung gula hitam
Tebu juga bisa memproduksi gula hitam yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, satu sendok teh gula hitam mengandung beberapa zat dan nutrisi yang sangat bagus bagi tubuh.

4. Meningkatkan energi
Di banding dengan makanan lain yang mengandung gula dan sudah di proses, pastinya gula alami yang di hasilkan oleh tebu ini tentunya bisa memberikan banyak energi yang di butuhkan tubuh agar bisa beraktivitas sehari-hari. Selain itu juga tebu ini juga merupakan salah satu pilihan yang bisa mencegah dehidrasi atau ketika sedang kelelahan.

Namun perlu di ketahui juga bahwa air tebu ini juga bisa menimbulkan efek samping, maka dari itu jika kalian ingin mengkonsumsi air tebu secara rutin sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter hal ini di lakukan untuk menghindari efek samping yang bisa membahayakan bagi kesehatan tubuh.

Khasiat Dari Teh Daun Jati Cina

Khasiat tea daun jati cina yang terbaut dari daun sannah, senna atau sena ini banyak di kenal pada kalangan masyarakat secara luas, karena mempunyai sangat banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat dari tea ini adalah untuk menurunkan berat badan. Tea daun jati cina ini memiliki fungsi pencahar yang bisa untuk melancarkan buang air besar dan juga dapat mengatasi sembelit Karena kurangnya mengkonsumsi makanan berserat. Tidak cuman hanya itu saja manfaat tea yang bisa di dapatkan, saat mengkonsumsi tea daun jati cina harus di perhatikan juga beberapa hal lainnya.

Manfaat Daun Jati Cina

• Cocok Untuk Diet
Pada saat anda mengalami kegemukan dan juga obesitas yang merupakan tempat dari berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Tea ini bisa untuk membantu dalam mengatatasi konstipasi yang biasanya terjadi pada saat melakukan diet rendah kalori, adalah sebuah cara dalam menurunkan berat danan.

• Merawat Kulit
Kandungan minyak esenssial, tannin dan resin telah menjadi khasiat tea daun jati cina sehingga bisa untuk menghilangkan bengkak pada kulit seperti kurap,luka memar, luka terbakar. Daun jati cina juga mempunyai kandungan aseton yang bersifat antibakteri yang bisa membunuh microganisme akibat infeksi pada kulit.

Jerawat biasanya di karenakan pori- pori kulit tertutup oleh minyak. Manfaat tea daun jati cina ini bisa untuk menghilangkan jerawat dengan cara mengurango produksi minyak dan juga menaikan regenerasi sel kulit dan produksi kolagen.

• Meningkatkan Imun Tubuh
System kekebalantubuh kita berfungi untuk mencegah berbagai penyakit. Akan tetapi dari bertambahnya usia, system imun tubuh semakin menurun, sehingga harus bantu dalam menjaga fungsinya. Tea daun jati cina ini bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan meningkatkan sel darah putih yang bisa memerangi pathogen akibat timbulnya penyakit.

• Mencegah Bau Mulut
Bau mulut biasanya di karenakan oleh kebersihan gigi yang tidak baik dan kibiasaan yang tidak sehat. Tuangkan tea daun jati cina bisa digunakan sebagai obat kumur sehingga bisa untuk menghilangkan bau mulut.

Dampak Buruk Jika Mengkonsumsi Gula Yang Berlebihan

Makanan dan minuman manis masih menjadi favorit kebanyakan orang. Makanan dan minuman yang memiliki kandungan gula memang terasa lebih nikmat. Tapi sebaiknya anda membatasi kebiasaan ini. Karena jika kita mengkonsumsi gula yang berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini adalah dampak buruk pada kesehatan jika mengkonsumsi gula dengan secara berlebihan dan terus menerus.

1. Merusak Fungsi Otak
Mengkomsumsi gula memberi otak anda masuknya zat kimia yang disebut sebagai dopamine. Zat ini dapat memberikan sensasi yang tenang pada tubuh. Akan tetapi ketika efek tersebut hilang, maka tubuh akan menjadi rasa lapar untuk terus meminta masukan dopamine dalam jumlah yang banyak. Yang akibatnya, anda akan menjadi lebih tergantung pada sesuatu yang manis atau yang terdapat kandungan gula.

2. Mengganggu Mood
Makanan atau minuman manis bisa memberikan anda masukan energy dengan meningkaykan kadar gula darah. Namun, efek tersebut berlangsung sebentar. Sesudahnya, anda malah akan merasa kelelahan, gelisah dan cemas. Penelitian sudah mengkaitkan konsumsi gula dengan secara berlebihan dengan naiknya resiko depresi pada orang dewasa.

3. Radang Sendi
Jika mengkonsumsi gula berlebihan bisa mengakibatkan terjadinya rheumatoid arthritis yang biasa di sebutkan jika gula bisa memperparah gejala radang sendi yang sudah ada sebelumnya.

4. Meningkatkan Resiko Diabetes
Apabila jika semakin banyak mengkonsumsi gula, maka semakin naik juga berat badan anda. Seperti obesitas atau kelebihan berat badan adalah asal mula dari masalah kesehatan, salah satunya adalah diabetes mellitus type 2.

5. Gangguan Pembuluh Darah
Pada saat anda mengkonsumsi gula yang berlebih, hormone akan bertambah dalam aliran dapat dan bisa untuk mempengaruhi kondisi arteri. Hal ini biasanya diakibatkan oleh dinding pembuluh darah tebal lebih cepat dibandingkan dari biasanya dan menjadi tegang. Alhasil, jantung akan mengalami kerusakan dengan seiring waktu.

6. Gagal Ginjal
Ginjal yang berperan penting dalam menyaring gula pada tubuh. Dengan begitu kadar gula darah akan mencapai kadar yang tinggi akibat terlalu banyak mengkonsumsi makanan manis, maka ginjal akan membiarkan gula masuk ke urine. Apabila jika keadaan seperti ini terus berlanjut, maka gagal ginjal tidak bisa untuk di hindari lagi.