Beberapa Jenis Makanan Sehat Tak Gagal Bikin Kembali Mood Anda

Pada saat pekerjaan yang lagi menumpuk, sebuah masalah yang sedang mendera ini, pada saat yang sedang lagi putus cinta, rasanya hidup yang tidak sudah tak semangat. Dan semua itu yang akan terjadi dengan rasanya yang menyebalkan, apapun yang telah dilakukan orang lain dimata anda rasanya yang selalu begitu salah, bad mood sekali anda pastinya.

Namun tak perlu khawatir ya, jangan bermosian terus. Justru kalau anda yang semakin darah tinggi dan marah-marah terus, maka mood anda yang bisa membuat anda semakin kacau.

Untuk itu anda yang duduk tenang dan anda konsumsi beberapa jenis makanan sehat yang dibawah ini saja ya. Makan makanan yang ini tak sekadar baik pada tubuh akan tapi juga bisa yang membuat mood anda bisa kembali lho.

Buah Pisang
Buah pisang yang biasanya yang dijadikan sebuah makanan diet yang telah kerap dijejerkan dengan oats. walau yang termasuk dalam sebuah golongan dari buah, pisang memang sangat cukup bisa mengenyangkan. Buah anda yang lagi bad mood dan anda yang butuh mood boosternya segara, Namun sayangnya belum memilik seorang kekasih mending anda konsumsi pisang saja ya.

Pisang ini yang memiliki sebuah kandungan asam amino triptofan serta vitamin A,B6,C dan masih banyak selain yang lainnya. Vitamin B6 yang didalam pisang ini berperang yang menjadi pengubah tritofan yang akan terjadi hormon serotonin anda yang semakin meningkatkan untuk mood anda. Meningkatkan kadar triptofan ini bisa menghilangkan insomnia, cemas dan juga depresi.

Chocolate
anda yang pasti juga pernah mendegar bahwa coklat bisa membuat anda merasa bahagia bukan? ini memang sangat benar adanya dan ini yang tak bohong punya lho. Ini karena saat anda yang makan coklat membuat otak anda yang melepas endrophin dan meningkatkan kadar serotonin.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa mereka yang telah sering konsumsi chocolate lebih sedikit ini menghasilkan hormone stress yang membuat tingkat anda semakin kecemasan pun telah menurun.

Kacang Mete
Jika anda yang sedang bad mood itu paling enak adalah memang ngemil kacang, itu supaya anda yang gak sekadar hanya ngemil saja tapi mood anda juga turut naik, coba anda cari saja kacang mete alih dan juga kacang lainnya. Kacang mete ini yang mengandung mineral yang bisa menringankan stress, gangguan belajar sampai depresi ya.

Makanan Yang Wajib Dikonsumsi Oleh Freelancer Agar Dapat Menjaga kesehatan Tubuh

Kadang, para freelancer sering mengabaikan makanan yang sehat. Sedangkan mereka harus untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap sehat meski dalam keadaan kerja. Kebebasan untuk mengatur waktu dan pola hidup dengan secara mandiri menjadi sebuah tantangan tersendiri untuk mereka. Apalagi dari sebagian besar mereka tidak memiliki asuransi jadi kesehatan merupakan suatu hal yang sangat mahal untuk mereka.

Oleh karena itu anda yang bekerja sebagai freelancer, harus perhatikan kesehatan tubuh anda dengan mengkonsumsi makanan yang ada di bawah ini.

1. Coklat Hitam
Kerjaan anda tidak selesai karena mood anda yang kurang bagus? Anda juga bisa untuk mengkonsumsi coklat yang sudah terbukti bisa untuk meningkatkan mood. Zat yang terdapat pada coklat ini bisa membantu kinerja otak anda juga karena kandungan antioksidannya bisa untuk melancarkan aliran darah.

2. Sayur Bayam
Sayuran hijau seperti bayam sangat baik untuk mendukung kesehatan mata para untu yang sering menghabiskan waktu di depan computer. Karena, bayam mempunyai zat lutein dan zeaxanthin yang berguna untuk meningkatkan fungsi mata anda. Selain itu, anda juga akan terlindungi dari sinar uv yang berbahaya untuk mata.

3. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang baik untuk kesehatan jantung anda. Makanan yang buat dari tanaman haver, oatmeal mempunyai kandungan serat yang di percaya dapat menurunkan kadar kolestrol. Selain itu kandungan antioksidan yang ada di dalamnya juga bisa untuk mencegah plak yang menumpuk.

4. Telur Rebus
Untuk anda para freelancer agar lebih semangat lagi dalam kerja, maka sarapanlah dengan telur secara teratur. Karena telur mengandung kaya akan protein yang berguna untuk pertumbuhan otot yang sehat dan kuat. Setiap 1 butir telur mengandung 73 kalori yang dapat memberikan nutrisi dimana hal ini bisa mengubah makanan menjadi energy yang penting bagi tubuh agar tetap sehat.

5. Keju
Anda juga wajib menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat, apalagi anda yang jarang banget gerak. Keju dapat menjadi sebuah pilihan makanan sehat bagi tulang anda. Makana yang dari olahan susu ini di perkaya dengan kalsium. Keju mengandung 200 mg kalsium yang dapat memenuhi setara 20% kebutuhan harian anda.