Manfaat Mengkonsumsi Buah Pepaya Secara Rutin

Jangan pernah memandang sebelah mata buah pepaya walau pun harganya yang relatif murah tapi buah ini mempunyai, manfaat yang luar biasa. Buah berdaging orange ini memiliki sumber alami vitamin dan mineral yang penting untuk menormalkan fungsi tubuh.satu buah pepaya dengan ukuran sedang, mengandung sekitar 120 kalori, 30 gram karbohidrat ( di dalamnya sendiri terdapat 5g serat dan juga 18g gula) dan 2g protein.

Dilain itu pepaya merupakan sumber yang kaya vitamin C. satu buah pepaya, memberikan 224 persen dari kebutuhan harian loh. Untuk mengetahuai lebih lanjut berikut ini manfaat buah pepaya.

Mengontrol berat badan

Buah pepaya sendir dapat memecahkan lemak, protein dan karbohidrat.buah pepaya juga lebih efisien untuk pepsin yaitu sebuah enzim di lambung yang memecah protein, lipase untuk memecahkan lemak, amilase dapat memecah karbohidrat, dan sebagainya.

Baik untuk penderita diabetes

Jus pepaya juga dapat membantu mengurangi kadar glukosa dalam darah, dan mempercepat regenerasi sel beta, serta menningkatkan sintesis insulin.

Membantu memperbaiki pencernaan

Pepaya  juga dapat membantu memperbaiki proses pencernaan. Ini berarti tubuh akan lebih mudah membuang racun yang ada di dalam tubuh.

Membantu penderita sembelit

Dari semua manfaat sebelumnya yang sudah kami berikan tadi di atas, ternyata pepaya juga kaya akan serat, yang dapat menyerap air dan meningkatkan konsistensi limbah.

Ini berarti membersikan perut dan membuatnya lebih mudah kotoran yang biasaya terringal di usus besar dan usus kecil.

Mempercepat penyembuhan luka

Ketika membahas ke kulit salah satuh enzim di buah pepaya yang paling berguna adalah protease. Zat ini membantu menyembuhkan luka lebih cepat. Buah pepaya juga menyediakan nutrisi dan vitamin yang memperbaiki kondisi kulit dan mengurangi peradangan.

Memperbaiki laktasi untuk perempuan

Papain meningkatkan fungsi kelenjar endokrin, yang meningkatkan produksi susu pada perempuan yang sedang menyusui.

Mengurangi kram menstruasi

Memakan pepaya dapat meningkatkan kadar oksitosin dan prostaglandi pada perempuan. Karena itu, hal itu menyebabkan kontraksi ringan di rahim, yang mengurangi rasa sakit secara keseluruhan.

Hal-Hal Sederhana Yang Bisa Membuat Kalian Jatuh Pingsan

Apakah kalian sudah pernah merasakan rasanya pingsan ? Jika belum, tentu kalian sering bertanya-tanya bagaimana dan apa yang terjadi ketika kita pingsan. Pingsan sendiri merupakan suatu kondisi tubuh dimana tubuh mengalami ketidakseimbangan yang berakhir pada “blackout”.

Dalam kondisi ini, para penderita akan kehilangan kesadaraan. Untuk lama tidaknya kesadaran yang hilang tergantung dari metabolisme tubuh sang penderita. Sebenarnya ada beberapa hal sederhana yang bisa membuat kalian pingsan, simak yuk.Jika kalian sedang berada dalam posisi duduk atau jongkok dalam waktu yang lama, jangan langsung berdiri secara spontan, mengapa ? Karena jika kalian melakukan hal tersebut, kalian bisa mengalami hal yang namanya pingsan. Meskipun tidak pingsan, terkadang kalian akan merasa berkunang-kunang dan pusing. Jika kalian sering melakukan hal ini, lebih baik kalian hentikan karena dapat berakibat buruk bagi tubuh kalian.Kekurangan minum juga dapat mengakibatkan tubuh pingsan. Ini dikarenakan tubuh kekurangan asupan cairan sehingga oksigen sulit mencapai otak.

Otak yang kekurangan asupan oksigen akan sulit untuk bekerja dengan optimal yang dapat berakibat pada hilangnya kesadaran.Berada didalam ruangan yang penuh sesak juga dapat mengakibatkan seseorang jatuh pingsan. Ini dikarenakan dalam ruangan yang pengap, oksigen yang ada dalam ruangan lebih sedikit sehingga tubuh kekurangan asupan oksigen.

Tubuh yang kekurangan oksigen akan mengalami ketidakseimbangan dan akan berakhir pada blackout.Selain itu kelaparan juga bisa membuat seseorang jatuh pingsan. Ini dikarenakan asupan glukosa yang masuk kedalam tubuh berkurang secara drastis. Glukosa sendiri merupakan zat gula yang biasanya digunakan tubuh untuk diubah menjadi energi. Nah itu dia beberapa hal sederhana yang bisa membuat kalian jatuh pingsan, jadi jaga kesehatan kalian agar kalian terhindar dari hal-hal semacam ini ya sobat.

Jenis Makanan Yang Wajib Dihindari Bagi Penderita Asam Lambung

Buat anda yang memilki masalah asam lambung sebaiknya sudah boleh menjaga pola makan anda, bukanya hanya menjaga waktu makan saja tapi ada beberapa jenis makanan yang harus anda hindari ya guys, jika asam lambung kita naik dinding lambung kita akan di kikis oleh asam yang berlebihan itu lah rasa nyeri yang kita rasakan.

Ciri ciri meningkatnya asam lambung perut akan terasa kembung, mual  dan pusing. Biasanya rasa pusing yang dirasakan berbeda dengan rasa sakit ketika pusing biasa. Selain itu, ketika asam lambung naik, rasa nyeri yang terjadi juga akan menggangu aktivitas sehari-hari kita. Berikut ini jenis makanan dan minuman yang dilarang tuk dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung.

Minuman soda

Soda minuman berkarbonasi tinggi yang memicu naiknya asam lambung gelembung yang di hasilkan minuman soda membuat perut anda kembung jika tidak ingin merasakan kembung hindarilah minuman  tersebut selain tidak baik untuk lambung kadar gula di dalamnya juga sangat tinggi.

Kafein

Kandungan kafein adalah penyebab meingkatrnya refluks asam lambung kafein sendiri bisa di temukan pada minuman kopi, teh dan minuman berenergi.  Dampak buruknya terlalu sering dan banyak mengkonsumsi kopi yang tadi tidak memiliki masalah asam lambung juka bisa terserang oleh kandung kafein yang terdapat dalam kopi.

Alkohol

sama halnya dengan minuman soda dan kopi  alkohol juga meingkatrnya refluks asam lambung ya guys, selain itu alkohol juga menghambat oksigen masuk kedalam otak kita.

Makanan pedas dan asam

Sensai pedas yang di hasilkan cabai di lambung membuat lambung terasa panas, makanan asam seperti jeruk nipis juga tidak boleh di kosumsi ya guys, jeruk nipis memilki kandungan Asam sitrat, Asam amino, Asam sitrun dan glikosida yang dapat mengikis dinding lambung serta menaikan asam lambung.

Coklat

Hindari makanan yang berbahan dasarkan coklat kandungan Kafein dan lemak padat di dalam coklat juga memicu naiknya asam lambung, coklat juga membutuhkan waktu lebih lama untuk di cerna oleh lambung.

Cara Sederhana Menyembuhkan Batuk

Tentunya di saat anda batuk, anda akan merasa jengkel seharian karena tidak nyaman. Tidak hanya tidak nyaman dalam beraktifitas, anda juga pastinya akan tidak nyaman untuk berkomunikasi dan bersosialisasi seperti biasanya. Inilah cara-cara sederhana menyembuhkan batuk anda.

1. Air Putih
Di saat anda batuk, tenggorokan anda akan mudah terasa kering. Tenggorokan yang kering tersebut dapat membuat batuk anda tidak henti-henti sehingga anda butuh cairan lebih agar hal ini tidak terjadi. Perseringlah minum air putih, tidak perlu minum terlalu banyak. Kuncinya adalah frekuensi minum yang diperbanyak, sekedar minum 100-200 ml dalam sekali minum sudah cukup membantu anda cepat sembuh dari batuk anda.

2. Minuman yang dapat melegakan tenggorokan
Di saat anda batuk, tentunya tenggorokan anda akan terasa sangat tidak nyaman. Karena rasa tidak nyaman atau gatal pada tenggorokan tersebut membuat anda ingin batuk. Untuk menanggulangi hal tersebut, anda dapat meminum minuman yang dapat melegakan tenggorakan anda seperti teh hangat, wedang jahe, dan air perasan jeruk nipis hangat.

3. Mandi atau berendam air hangat
Menghirup uap dapat meringankan sekresi yang ada pada hidung anda di saat batuk. Hal ini dapat membantu anda menjadi rileks dan nyaman. Tentunya anda juga dapat beristirahat dengan nyaman setelah mandi air hangat.

4. Minum obat serta istirahat
Minumlah obat formula khusus batuk yang mudah anda dapatkan di apotek terdekat. Dan jangan lupa istirahat yang cukup agar batuk anda cepat sembuh.